Einmal mutig den Körper „resetten“ mit Fasten
Ich faste jetzt seit 7 Tagen und bin wieder total begeistert, was das mit Körper und Geist so macht! Auch wenn der Anfang jedes Mal wieder Überwindung kostet, lohnt es sich für mich spätestens ab Tag 3 immer. Der Hunger ist (oft schon vorher) weg und die „Essensgelüste“ auch. Es ist einfach ein mega Gefühl, wenn der Körper mal so richtig durchgereinigt wird und ich ab Tag 4 eine unbändige Energie habe, obwohl ich mich nur von Wasser, Bio-Gemüsebrühe, Kräuter- und Ingwertee und Säften – vorwiegend verdünnte Bio-Gemüse- und Obstsäften – ernähre. Sport ist möglich – ich habe sogar mal bei der Marathonvorbereitung gefastet und konnte „leicht & locker“ 2 Stunden laufen
Aber dazu dann mehr in dieser Podcastfolge.
Hier noch kleine Tipps:
Zur Darmreinigung kann man Glaubersalz nehmen (ich bekomme es nicht mehr runter) oder was ich Dank eines Heilpraktikers entdeckt habe, ist „Phosho-Soda“. Das sind 2 kleine Fläschchen (ca. 12 Euro), die mit wenig Wasser gemischt gut trinkbar sind – ein Glas Wasser hinterher und gemütlich auf`s Sofa legen und abwarten, was passiert ;-
Nach 3 bis 4 Tagen sollte man den Darm nochmal reinigen, das verhindert auch ein Hungergefühl und hilft bestens bei der Reinigung. Dafür nehme ich dann „Freka-Clys“ Einmal-Klistiere aus der Apotheke (ca. 3 Euro).
Wer vorher schon seinen Körper entlasten möchte, um Kopf- oder Gliederschmerzen zu vermeiden, sollte ein paar Tage vorher auf Koffein verzichten. #
Ich bin seit einem Jahr auf Lupinen-Kaffee umgestiegen, der fast wie Kaffee schmeckt und richtig gesund ist. Den bereite ich sogar mit frisch gemahlenen Bohnen in meiner Espressomaschine zu und er schmeckt mir mit aufgeschäumter Hafermilch mega gut!
Lupinenkaffee (gemahlen) gibt es im Bio-Laden. Ich bestelle ihn lieber – auch als Espressobohen – beim tollen Bioland Hof Klein in Wertheim unter www.lupinenkaffee.de.
Wer Fragen hat, schreibt mich einfach an: meikemachtmut@gmail.com oder ihr findet mich auch auf FB und Instagram.
Eure
Meike Macht Mut